즐겁고 건강한 정보 Nowpia

최근 급격한 물가 상승 속에서도 건강한 식사와 가계를 유지하며, 그 경험을 나누고 싶어 이 포스팅을 시작하게 되었어요. 높아진 물가에도 불구하고 꼭 건강한 몸과 통장을 지킬 수 있는 팁들을 공유하고자 해요. 1. 장보기 전 계획 세우기 장을 보기 전에 미리 계획을 세워보세요. 무작정 장을 보러 가면 불필요한 지출이 생길 수 있어요. 주간 메뉴를 미리 계획하고 필요한 재료만을 구매하는 습관을 들이면, 경제적이면서도 효율적인 식사 준비가 가능해져요. 2. 국산 재료 선호하기 수입 제품보다는 국내에서 생산된 식품을 선택하는 것이 좋아요. 그 이유는 수입품에 비해 가격이 저렴하고 신선하기 때문이죠. 특히, 계절별로 풍부하게 수확되는 채소나 과일을 활용하면 건강과 지갑 모두를 지킬 수 있어요. 3. 대체 재료 활..

잔잔한 바람이 부는 환절기, 여러분도 저처럼 코가 간지럽거나 숨쉬기가 어려운 경험을 하셨나요? 저는 매번 환절기를 맞이할 때마다 이런 불편함에 시달렸는데, 이유를 찾아보니 비염과 축농증 때문이었어요. 오늘은 이 두 가지 증상에 대해 알아보고, 주의점과 어떻게 극복했는지 함께 공유하려고 해요. 환절기 비염이란? 비염은 기본적으로 코의 점막이 염증을 일으키는 상태를 말해요. 환절기 비염은 계절의 변화와 함께 발생하는 증상으로, 대기 중의 먼지나 꽃가루 등에 의해 발생해요. 특징: 코가 간지럽고, 자주 콧물이 나옵니다. 재채기를 자주 합니다. 코가 막히는 느낌이 듭니다. 축농증이란? 축농증은 중이염의 일종으로, 귀의 중간 부분에 농성의 분비물이 쌓이는 상태를 말해요. 특징: 귀가 아프고, 때로는 통증이 심해집..

오늘은 그 어느 때보다도 기억에 남을 그의 스타일에 대해 이야기하려고 합니다. 여심을 한 번에 사로잡는 그 남자, 가을의 로맨틱한 남자의 스타일, 남성 코디 비밀에 대해서 말이죠. 저의 주변 남성분들의 의견과 경험을 총 집대성한 좋은 정보들을 공유합니다! 1. 가을철 여심 저격하는 남성 코디의 비밀 먼저, 가을철 여심을 저격하는 남성 코디의 비밀부터 알아보겠습니다. 레이어링의 마법 가디건과 셔츠, 데님 재킷 위에 가벼운 니트: 이렇게 레이어링을 하면 따뜻함은 물론, 스타일링의 깊이감까지 더해줍니다. 가을 색감에 어울리는 스타일 무스타드, 버건디, 카멜: 가을의 대표 색상들로 중심을 잡아 코디하면 여심을 저격할 수 있습니다. 이 색상들은 따뜻한 느낌을 줄 뿐만 아니라, 자연스럽게 남성의 피부 톤을 밝혀줍니..

안녕하세요! 태어난지 3년 된 저희 집 고양이와의 소중한 일상을 함께하며 행복을 느끼는 요즘 입니다. 반려묘와의 생활은 정말 달콤한데요, 특히 강아지나 반려견과의 서로 다른 특징 때문에 고양이를 찾거나 궁금해 하시는 분들이 늘고 계신 것 같아요. 고양이의 특징부터, 그와 함께하는 장점, 그리고 주의점까지 함께 알아보도록 해요. 1. 고양이의 특징 1) 독립적인 성격 고양이는 독립적인 성격의 소유자에요. 때로는 애교를 부리며 곁에 붙어다니기도 하지만, 그들만의 시간을 필요로 하기도 해요. 강아지처럼 항상 붙어있길 원하기 보다는 저희 집 고양이는 한 동안 같이 놀다가도 휙 돌아서서 제 갈 길 가기도 해요. 이런 독립적인 성격을 존중해주면 더 깊고 특별한 관계를 형성할 수 있어요. 2) 민감한 감각 고양이는 ..

북서울 꿈의 숲은 강북을 대표하는 시민 숲입니다. 넓은 숲과 다양한 볼 거리와 즐길 거리가 넘쳐요. 주차, 식당, 숲 속 즐길 거리가 넘치는 힐링의 대표 공간 북서울 꿈의 숲. 저는 이번 추석 연휴를 맞아 오랜만에 북서울 꿈의 숲에 다녀왔습니다. 시민들을 위한 공공 숲이라 주차장은 비교적 넓습니다. 숲이 넓고 구경할 거리가 많다보니 매번 갈 때마다 짧지 않은 시간을 보내고 오는데요, 그러다보니 주차비가 꽤 나오곤 합니다. 하지만 제가 오래 머물러서 그럴 뿐 시간 당 주차비는 비싼 편이 아니에요. 이번에는 주차비를 함께 알려드리려고 했는데… 명절 연휴에는 더욱 더 와야하는 이유가 생겨버리고 말았습니다. 주차하고 들어가자 마자 보이는 사슴방사장으로 향하는 길. 오늘은 가파른 길을 오를 마음의 준비가 되지 않..

가을 바람을 맞으며 나선 포천 가족 여행. 그 속에서 제게 가장 큰 선물이었던 곳, 완벽한 가족 식사 장소인 '오스스'입니다. 한 송이 가을 꽃처럼 조용히 피어있는 그 곳의 모든 순간을 여러분과 공유하고 싶어 이렇게 글을 시작하게 되었어요. 파스타와 샐러드, 스테이크가 일품인 이곳을 함께 살펴보아요. 📍 위치와 첫인상 포천고등학교 근처, 포천체육공원의 아늑한 곳에 자리한 '오스스'. 고요한 거리에 특별한 존재감을 발산하더라구요. 그리고 눈에 띄는 평점! 4.71/5이라니, 기대감이 높아졌어요. 🎨 매장의 아늑함 약간의 펜시함이 느껴지는 입구를 지나 들어가자, 곰돌이 인형이 반겨줬어요. 그리고 한편의 로맨틱한 영화, '귀를 기울이면'이 벽면에 상영 중. 이 모든 것이 완벽하게 어우러져 느끼는 따스함이란....

안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분들과 환절기의 피로와 건강 관리에 대해 이야기하고자 합니다. 저도 이 무렵이면 피곤하고 몸살 같은 느낌 때문에 힘들게 지내곤 했는데, 몇 가지 꿀팁을 알게 된 덕분에 훨씬 수월하게 환절기를 보내고 있어요. 그래서 그 소중한 팁들을 여러분과 함께 공유하고자 합니다. 1. 실내 공기 관리에 집중하기 환절기에는 일교차가 크기 때문에 창문을 잘 닫아 두는 것이 좋아요. 그러나 실내 공기도 쾌적하게 유지하는 것이 중요하답니다. 습도 조절 : 너무 건조하면 피부가 건조해지고, 너무 습하면 미생물이 번식하기 쉬워져요. 그래서 습도계를 활용해서 적절한 습도를 유지하는 것이 좋아요. 공기청정기 : 미세먼지나 알레르기 원인 물질을 제거해주는 공기청정기는 환절기에는 필수 아이템이에요. 2...

안녕하세요, 러너 여러분! 오늘은 마라톤에 대한 이야기를 나누어보려고 합니다. 저의 러너로서의 길지도 그러나 짧지도 않은 경험을 토대로 마라톤의 효능과 장점, 그리고 주의할 점에 대해 솔직하게 공유하고자 합니다. 함께 마라톤의 매력과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아보도록 하겠습니다. 마라톤의 선물: 건강과 행복 마라톤을 뛰면 어떤 변화가 생기나요? 마라톤을 처음 시작할 때, 저 또한 미래에 무엇을 기대해야 할지 궁금했습니다. 그런데, 뛰어보면서 느끼게 된 변화들은 매우 놀라웠습니다. 1. 체력 향상 물리적인 변화: 운동 덕분에 근육이 강해지고, 더 많은 산소를 흡수하는 능력이 향상됩니다. 에너지 부스팅: 마라톤을 뛰면 더 많은 에너지를 얻게 되어 일상 생활에서도 활기차게 느껴집니다. 2. 스트레스 해..

안녕하세요, 여러분! 추석 연휴 명절은 가족과의 특별한 시간을 누리는 동시에 과다한 음식과 스트레스로 인한 명절 증후군을 겪는 경우가 많습니다. 이번 블로그에서는 명절 증후군을 예방하고 피로를 풀어주는 음식과 그 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 함께 건강하고 행복한 명절을 즐기는 방법을 찾아봅시다. 😊 명절 증후군: 무엇일요? 🤔 명절 증후군은 추석 연휴나 설 연휴와 같은 명절 기간 동안 주로 나타나는 건강 문제를 가리킵니다. 이러한 증후군은 과도한 음식 섭취, 불규칙한 식사 및 수면 패턴, 그리고 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 소화 불량, 복부팽만감, 피로, 무기력, 두통, 변비 또는 설사가 있습니다. 명절 증후군을 예방하고 피로를 덜어주는 음식 🍏 1. 바나나 바나나는 ..

안녕하세요! 🌸 여러분, 추석 연휴는 어떻게 보내실 계획이세요? 아이들과 함께 특별한 추억을 만들고 싶지만 어디로 떠나야 할지 고민이라면, 저의 추천 여행지 5곳을 확인해보세요! 아이들과 부모님 모두 만족할 수 있는 스팟들을 선별했답니다. ✨ 1. 에버랜드 - 경기도 용인 먼저 제 첫 번째 추천은 에버랜드입니다. 아이들이라면 무조건 좋아할 테마파크! 에버랜드는 가을이면 특별한 이벤트와 축제로 가득 차 있어요. 아이들과 함께 할로윈 분위기를 미리 느껴보세요. 놀이기구도 많지만, 아이들과 동물원도 구경하면서 자연 속에서 즐거운 시간을 보내보세요! 🌸 Tip: 주차장이 혼잡할 수 있으니 대중교통을 이용하는 것을 추천드려요. 2. 전주 한옥마을 - 전라북도 전주 전통과 현대가 공존하는 전주 한옥마을. 아이들에게..