즐겁고 건강한 정보 Nowpia

겨울이 다가오면서 주변 남성 친구들의 멋진 변신에 마음이 설레는 계절이 돌아왔어요. 그런데, 요즘 남성 패션 트렌드는 무엇일까요? 오늘은 제 주변 사람들의 스타일링에서 얻은 영감과 최근의 트렌드를 조합해 여러분께 전해드리려고 해요. 함께 시작해볼까요? 2023 겨울 남성 패션 트렌드 🍂 1. 오버사이즈 아우터: 올 겨울, 여유로운 핏의 오버사이즈 아우터가 큰 인기를 끌고 있어요. 특히 캐멀과 차콜 그레이 컬러가 주를 이루며 많은 남성들의 선택을 받고 있죠. 오버사이즈 아우터의 특징 🍂 넉넉한 핏: 오버사이즈 아우터의 가장 큰 특징은 넉넉한 핏입니다. 일반적인 아우터보다 한치수나 두치수 크게 나온 제품이 많아요. 다양한 스타일: 폭넓은 스타일의 옷이 존재해요. 캐주얼한 스웨트셔츠부터 공식적인 코트까지, 다..

우리 모두에게 굉장히 소중한 '시력'에 대해서 이야기하려고 해요. 눈은 우리의 창문이자 세상을 바라보는 중요한 도구인데, 근시나 안구건조증, 안압 증가, 백내장, 녹내장, 황반변성과 같은 안질환 환자가 증가하고 있다고 해요. 연령에 따라 어떤 원인으로 시력이 저하되는지와 시력회복과 시력향상 방법에 대해 함께 알아보아요. 유아와 어린이의 시력저하와 회복방법 1. 시력 저하의 주요 원인 아이들의 시력 저하는 다양한 원인에 기인하는데요. 디지털 기기 과다 사용: 현대의 우리 아이들은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 기기를 일찍부터 접하게 되죠. 과도한 사용은 눈의 피로를 증가시키며 시력 저하의 주요 원인 중 하나에요. 아이들에게는 디지털 기기의 사용이나 소지를 최대한 미루는 것이 시력 보호에 도움이 되..

밤마다 깊고 편안한 잠을 주무시나요? 잠은 우리에게 휴식과 에너지를 동시에 선사하죠. 반면, 불면증은 우울증이나 인지장애, 노화를 유발해요. 불면증을 극복할 수 있는 숙면 노하우와 효과적인 음식 TOP10까지, 스트레스를 완화하고 편안한 마음을 키우는 방법, 다시 젊어지는 방법과 불면증을 극복하는 비법을 여러분과 함께 공유하려고 해요. 1. 완벽한 숙면을 위한 실용적인 방법 1.1 편안한 마음 갖기 불면증은 불면증에 대한 두려움으로 더욱 악화되요. 불면증을 겪어보신 분들은 아실거에요. 불면증 며칠 겪는다고 문제될 것은 없다는 것을요. 그런 식으로 마음을 편안히 갖는 것이 중요해요. 하루의 대부분의 시간 동안 마음을 편안히 갖는 것도 중요하고, 특히 저녁을 먹을 때부터 밤까지 마음을 불편하게 만드는 생각이..

가을의 피로와 무기력을 극복하는 비결을 소개합니다. 효과적인 체력 보강 운동과 음식으로 건강한 가을을 맞이하세요. 가을이 깊어가면서 햇살은 따뜻하게 느껴지지만, 우리 몸과 마음은 무기력하고 피곤함을 느낄 수 있어요. 이러한 감정은 공기 중의 적은 습도와 낮아지는 기온 때문에 나타나는 현상이랍니다. 또한, 가을은 계절 전환기로 몸의 활동이 둔해지기 마련이에요. 이런 계절적 변화를 극복하기 위한 방법을 알아볼까요? 하루를 시작할 때, 기지개를 한 번 크게 켜고 체력 보강 운동 5가지를 해보는 것은 어떨까요? 첫 번째로 스트레칭입니다. 아침에 잠에서 깨어나자마자, 몸을 늘리는 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주며 활기를 줘요. 두 번째 유산소 운동으로 걷기나 조깅은 가을의 서늘한 바람을 느끼며 하는 것만으로도 피..

안녕하세요! 어느새 내 아이가 초등학생이 되었을 때, 많은 부모님들이 아이의 취미를 어떻게 지도해야 할지 고민하게 되는 것 같아요. 제가 주변에서 살펴보며 느꼈던 아이의 성장과 개성을 함께 키워나가는 취미 생활의 중요성과 취미생활 만드는 방법. 지금부터 함께 알아보실까요? 1. 초등학생에게 적합한 취미 선택하기 1) 그림 그리기 아이들은 무의식적으로 그림을 통해 자신의 감정을 표현한다고 합니다. 색연필, 수채화, 그림 종이 등의 재료를 구비하여 그림 그리기를 시작해보세요. 제가 중요하다고 생각하는 것을 그림의 수준이나 내용이 아니에요. 아이들의 그림활동에 제일 중요한 것은 자신이 그리고 싶은 무언가를 그냥 그려내는 거에요. 우리가 알아볼 수 없는 형상도 괜찮고, 익숙하지 않은 색깔도 관계 없어요. 그냥 ..

안녕하세요. 여러분, 어떤 순간에 자신의 삶이 조금 무거워진다고 느낀 적 있나요? 그럴 때마다 저는 '작은 것들에서 행복을 찾기'라는 생각을 떠올려요. 그런 작은 것들, 소소한 삶의 방법으로 편안하고 자유롭게 살아가는 법에 대해 이야기해볼까요? 1. 아침의 시작, 간단한 루틴 형성하기 1) 아침 페이지 글을 적는 것은 자신의 생각 뿐만 아니라 마음을 정리하는 방법인 것 같아요. 저는 일어나자마자 느끼는 생각과 감정, 그리고 그 날의 일과와 약속을 종이에 적는답니다. 때로 아무 생각이 들지 않거나 기운이 나지 않을 때에는 아무 내용이나 상관 없이 이런 저런 마음에 떠오르는 것들을 적곤 해요. 그러다 보면 복잡한 마음이 정리되고 기운을 내어 하루를 시작할 수 있는 첫 걸음이 되곤 해요. 2) 5분 명상 글쓰..

여러분! 아름다운 가을이 왔어요! 🍂 새로운 계절, 새로운 시작, 그리고 새로운 패션! 오늘은 가을철 트렌디한 여성 코디와 가성비를 살려 저렴하게 옷을 구비하는 꿀팁에 대해 알려 드릴게요. 주변 친구들과 나눈 경험에서 얻은 지식으로 멋과 우아함, 실용성을 모두 챙기고 싶을 여러분과 함께 나누고 싶어져 이 글을 작성하게 되었답니다. 자, 그럼 시작해볼까요? 🌟 가을 철 여성 코디 팁 🌟 1. 레이어링은 기본! 가을의 미세한 바람과 선선한 날씨를 즐기며 스타일을 강조하는 방법 중 하나는 레이어링이에요. 티셔츠 위에 가디건이나 자켓을 걸쳐 코디해보세요. 스카프나 넥워머도 좋은 액세서리가 될 수 있어요. 심플하면서도 우아한 레이어링 코디 방법과 주의점을 말씀드려 보아요. 코디 방법 베이직 아이템 활용: 화이트 ..

안녕하세요. 환절기 감기 몸살을 겪으시거나 컨디션이 좋지 않고 몸이 무거우신 분들 계신가요? 올 해 가을에는 기운이 없어서 고생 중인 제게 가뭄의 단비와 같은 선물이 찾아왔습니다. 바로 ‘애터미 파워비타에너지’ 그 효능과 특징에 대해서 살펴보도록 할게요. 애터미 파워비타에너지는 하루 한 잔으로 13종의 비타민과 6종의 미네랄을 채울 수 있는 간편한 에너지 활력 보충 종합비타민입니다. 열량은 35 kcal 밖에 되지 않구요, 탄수화물과 단백질이 7 g과 2 g 포함되어 있는 것도 특징이에요. 나트륨도 115 mg 있는데, 요즘처럼 땀이 나는 계절에는 소량의 나트륨은 오히려 체내 전해질 유지에 도움이 될 수 있을 것 같아요. 13종의 비타민과 6종의 미네랄에는에는 비타민 C: 항산화와 피로회복 비타민 E :..

10월을 맞이하여 경기도에서 준비하는 초등학생과 어린이들을 위한 독서 행사가 열립니다. 온 가족이 참여할 수 있는 독서 페스티벌, 국제아동도서 페스티벌이 개최됩니다. 동화나 전시 체험 등 어린이들을 위한 즐거운 축제에 많은 가족들이 참여하고 좋은 추억을 만드시면 좋겠습니다. 저도 이번 좋은 기회를 맞이해서 온 가족들과 어린이들을 데리고 가족 나들이 겸 초등학생 습관 만들기 겸 함께 참여 해보려고 해요. 좋은 날씨, 경기도와 수원에서 만나요! 해외 10여 개국에서 출간된 5,000여 종의 아동도서를 골라볼 수 있는 ‘2023 국제아동도서&콘텐츠페스타 북키즈콘(BOOKIZCON)’이 10월 5일부터 9일까지 경기 수원컨벤션센터에서 열린다. ⓒ 경기도청 해외 10여 개국에서 출간된 5,000여 종의 아동도서를..

안녕하세요 여러분! 저는 여러분에게 정말 흥미로운 정보를 공유하고자 해요. 여러분 중 AI와 빅데이터에 관심 있으신 분들? 특별한 무료 교육 기회에 대해 알려 드릴게요! 경기도와 경기도경제과학진흥원이 우리 청년들의 미래를 위해 손을 잡았어요. 바로, ‘구글 AI·빅데이터 전문인력 양성 과정’이랍니다. 🌟 지난 여름에는 아마존웹서비스(AWS)와 함께 20명의 빛나는 인재들을 키웠는데요, 이번에는 또 다른 거물, 구글과의 협력으로 또 다시 20명의 전문인력을 키울 계획이에요. 그리고 내년에는 국내 빅테크기업과도 협력할 예정이라고 해요! 여러분, 이 교육은 이달부터 바로 서울 서초구에 위치한 구글클라우드 공식교육센터에서 진행될 예정이에요. 프로그램 구성도 굉장히 탄탄해요! 🌼 구글 클라우드 플랫폼(GCP) 기..